E-book gratuito

Despertar da Consciência

Sua dose diária de autocuidado emocional

Talvez você cuide de muitas coisas ao longo do dia: trabalho, casa, família, compromissos e expectativas. No meio de tudo isso, pode ficar difícil perceber como você está e do que precisa.

Este e-book é um convite para abrir esse espaço: uma semana de presença, escrita e reflexão para observar seus pensamentos, reconhecer suas emoções e construir escolhas mais alinhadas com o que importa para você.

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Gratuito · PDF com 22 páginas · Pode ser impresso ou preenchido no celular

Renata Finotti, psicóloga, sentada em uma poltrona
Renata FinottiPsicóloga e Mentora de Vida e Carreira
Capa do e-book Despertar da Consciência

O que você encontra no e-book

Uma jornada de domingo a sábado. Cada dia reúne uma afirmação para refletir e atividades de escrita ou ação, sem buscar respostas perfeitas.

  • DomingoReconhecer o que importa
  • Segunda-feiraAbrir espaço na rotina
  • Terça-feiraOlhar para sua história com gentileza
  • Quarta-feiraAjustar a rota sem se diminuir
  • Quinta-feiraConhecer suas preferências e limites
  • Sexta-feiraAprender com o que aconteceu
  • SábadoReconhecer sua caminhada
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